Zdrowa dieta
Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowa dieta to taka, która dostarcza nam odpowiednią ilość miko i makroskładników. Ważne jest to, aby komponować swoje posiłki w taki sposób, żeby spełniały one nasze zapotrzebowanie, były zróżnicowane, a dodatkowo smaczne i o odpowiedniej kaloryczności. Szczególnie ważne jest dostarczanie wszystkich witamin, które odgrywają ważną rolę w naszym organizmie. Dziś podpowiemy wam witamina b1 w czym możemy ją znaleźć.
Witamina b1 źródła
Dostarczanie witamin jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Jedną z ważniejszych jest witamina b1, która ma ogromny wpływ na stan naszego układu neurologicznego. Właśnie z tego powodu musimy dbać o to, aby dostarczać jej naszemu organizmowi w odpowiednich ilościach. Gdzie możemy ją znaleźć? Bardzo dobrym źródłem witaminy b1 jest między innymi mięso wieprzowe. Fani orzechów mogą skusić się na orzechy arachidowe, a także na pistacje, ponieważ one również są dobrym źródłem tego mikroelementu. Obowiązkowy element jakim są warzywa strączkowe, a także owoce także mogą stać się źródłem witaminy B1. Jak widzimy wiele produktów dostępnych w sklepach spożywczych pozwoli nam dostarczyć tej ważnej dla naszego organizmu witaminy. Musimy tylko o tym pamiętać i starać się wplatać je do naszego jadłospisu. Często wielu z nas zapomina o wieprzowinie, a posiada ona naprawdę wiele dobrych właściwości. Powinniśmy wszyscy o tym pamiętać, aby cieszyć się naprawdę dobrym zdrowiem i samopoczuciem.
Najnowsze komentarze