Zastanawiasz się czy nie chodząc na siłownie jest sens w ogóle ćwiczyć w domu? Oczywiście, że takie ćwiczenia mają sens. Jest wiele sposobów dzięki którym możemy ćwiczyć w domowym zaciszu. To jest także świetny sposób na powrót do ćwiczeń lub przygotowanie się do bardziej wymagających treningów w przyszłości. Do ćwiczeń w domu mamy wiele materiałów z instrukcjami jak to należy wykonywać. Istnieje także wiele aplikacji na telefon lub komputer, które pozwalają nam przygotować sobie trening i monitorować nasze postępy. Warto się zainteresować różnymi tego typu aplikacjami.

Jak trenować technikę ćwiczeń

Jeżeli obawiasz się, że nie potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczeń w domu i brakuje Ci trenera, który jest na siłowni, pamiętaj że w domu masz potężną bazę wiedzy jaką jest Internet, a tam na przykład YouTube. Możesz w nim znaleźć szczegółowe instrukcje na ćwiczenia w domu bez sprzętu wraz z przykładami. Przykładowo, możesz znaleźć szczegółowy opis jak poprawnie wykonywać pompki – wykonanie ćwiczenia 5 razy prawidłowo technicznie jest często lepsze niż wykonanie ćwiczenia 20 razy, ale niepoprawnie. Nie dość, że nie rozwija to mięśni zgodnie z naszymi oczekiwaniami, to może być także powodem kontuzji.